Accessible à tous, l'auto massage favorise la détente et la relaxation, ce qui permet d’évacuer naturellement le stress.

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Cette technique du bien être est souvent négligée pourtant elle peut nous apporter beaucoup au quotidien.
 

Cette méthode convient à tous (enfants, adultes ou personnes âgées), il suffit juste de l’ajuster en fonction de l’individu.

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Vous ne vous en doutez peut-être pas mais vous avez assez souvent dans votre vie pratiqué l’auto massage spontané…
Les mains souvent sur les tempes pour soulager un mal de tête ou tout simplement les mains derrière la nuque pour soulager les tensions ou encore se frotter les mains pour stimuler votre énergie…

Instinctivement, nous sommes amenés à reproduire ces gestes pour nous soulager rapidement et faire circuler l’énergie.

Les bienfaits :

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• Aide à lutter contre les problèmes de santé liés à l’excès, l’absence ou l’insuffisance de mouvement.

• Diminue les douleurs corporelles

• Elimine les tensions stagnantes dans le corps

• Relâche les tensions musculaires

• Améliore la circulation sanguine et lymphatique

• Booster son système immunitaire

• Libère au mieux l’énergie pour un bon fonctionnement de l’organisme

• Elimine les toxines, les émotions négatives pour se libérer (blocages physiques et émotionnels à l’origine des maladies)

• Prévient les blessures sportives et aide à améliorer la récupération après l’effort

• Développe la souplesse pour gagner en résistance

• Améliore le sommeil et augmente la longévité

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L'objectif de l'auto massage est de pouvoir s'approprier des gestes afin de se soulager rapidement. Se recentrer, s'ancrer, relancer l'énergie en cas de fatigue. Apaiser le mental, faire le calme en soi.

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Enfin c'est un temps que l'on s'accorde à soi m'aime, un temps de pause, un temps de douceur. Mais aussi un temps de partage.

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Nous terminerons la séance par une relaxation au son des bols tibétains.

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MATERIEL :

 

Prévoir un tapis, une couverture et une bouteille d'eau. Votre huile préparée par vos soins si vous le désirez. De l'huile végétale vous sera fournie.

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TARIF : 22 €

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DUREE : 1h30

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